健身不能每天练吗,专注健身不是每天都练瑜伽可分阶段练
不管你健身的目的是减肥还是增肌，只要运动量大于套路，每天练确实不合适，但是强度很小，短时间专注健身就另当别论了,至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练,刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了,健身你不需要每天练习。1、健身需要每天都练吗刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了。其实这是一个误区。至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练。否则容易造成疲劳积累，降低身体抵抗力，进而形成劳...
更新时间：2024-03-26标签： 健身不能每天练吗健身瑜伽可分专注阶段 全文阅读