健身隔天练,第二天健身比较好!建议一周练两次
隔天练比较合理，或者即使强度足够，也可以一周练两次,第二天健身适合那种把健身作为一种生活方式，空闲时间比较多的人,普通人每天都很难抽出更多的时间去健身，所以第二天健身就挺好的,如果是健身为了减脂增肌，最好是隔天练一次，或者一周练三次,天天健身适合短线健身，以及渴望更好结果的人。1、健身每天都练好还是隔一天一练经过高强度的训练，人体必须进行非常彻底的恢复，才能让身体机能和免疫系统恢复到巅峰状态。运动可以增强免疫力。相反，剧烈运动后，免疫系统会暂时受到抑制。这个时候，人是在最虚弱的时候。如果你每天不休息，坚持...
更新时间：2024-03-31标签： 健身隔天练健身隔天练一周第二天两次 全文阅读