上半身训练和下半身训练相互独立的想法导致我们忽略了腿部训练的重要性,可以根据自己的身体状况调整具体次数,让自己的爆发力和力量耐力都练出来,练完第二天走路腿就软了,很多人都不想练腿了,没有杠铃深蹲就练不出力量,也不想大腿太粗小腿太细吧,2.练腿力量:包括爆发力和力量耐力。1、如何不用健身专用器材练腿部力量?首先正确解读自己的局限和需求:1。健身特殊器材:指健身室内的抬腿、杠铃、拳击沙袋等器材。2.练腿力量:包括爆发力和力量耐力。既然是力量训练,没有重物的辅助还是很难练的,所以首先还是需要一些辅助工具。可以从...
更新时间:2024-03-17标签: 健身不练腿耐力不练耐力健身重要性训练 全文阅读