酸奶健身,牛奶含大量乳酸菌有助改善肠胃蠕动
增肌期间正常饮用酸奶让有足够的能量提供肌肉生长,因为酸奶含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘,最好的办法是选择酸奶标有脱脂低热量字样的,但是现在有很多人不爱喝纯牛奶，所以对于这样的人来说，喝酸奶也是可以的,酸奶它还含有一定的热量,然后酸奶有强烈的饱腹感。1、健身后喝酸奶好还是鲜奶好?这都很好。对于蛋白质含量，牛奶的蛋白质含量更高，适合增肌的人。但是现在有很多人不爱喝纯牛奶，所以对于这样的人来说，喝酸奶也是可以的。2、减脂健身应该喝什么酸奶酸奶它还含有一定的热量。如果在原有...
更新时间：2024-02-24标签： 酸奶健身乳酸菌酸奶有助肠胃健身 全文阅读