健身疲惫期,健身运动后应多吃碱性食物以缓解疲劳
运动疲劳期间，休息一段时间后会有所改善，运动成绩会有所提高,在饮食上，人们可以在健身运动后多吃碱性食物，如水果、蔬菜、豆制品等,其实这个时候吃这些食物不仅不利于缓解疲劳，还会对身体产生不良影响,这种现象就是肌肉疲劳,如果你觉得疲惫今天，你身体的免疫系统在提醒你需要休息,如果今天感觉疲惫少运动多休息。1、健身过后疲劳好几天正常。很久没运动了，就这样。习惯了是正常的生理现象。剧烈运动时，体内没有足够的氧气产生一种酸，这就是我全身酸痛的原因。建议:1。运动前一定要热身，运动后拉伸肌肉，深呼吸，拉伸时让缺氧的肌肉...
更新时间：2024-03-06标签： 健身疲惫期健身后应疲惫碱性疲劳 全文阅读