健身需要出汗吗,运动后是否出汗不能作为判断效果的标准
运动后是否出汗和出汗的多少，不能作为判断运动效果的标准,注意:如果想锻炼身体让身材更健美，一定要持之以恒，而且一定要半个小时以上,有的人会发现更容易发汗腺出汗，有的人即使运动强度很大也不会发汗腺出汗,有的人汗腺发达，但只要轻微运动就会大量出汗，有的人即使运动再大也会出汗。1、做有氧运动时,是不是出了汗才有效果,没出汗就没效果呢有氧运动只有满足三个条件才有效。1、必须有大肌肉群参与运动。2.持续时间应超过20分钟。3、心率要达到最大心率的65%-75%。只要满足了这三个条件，那么这个运动其实就是有氧运动，当...
更新时间：2023-05-18标签： 健身需要出汗吗出汗健身标准运动 全文阅读