健身一周六练肌肉恢复,健身房推出新功能:一周一次最多两次
健身计划中，在你有充足的时间和自由的前提下:上背:一周一次就够了，最多两次下背:建议一周只练一次大腿:一周一次就够了，最多两次三角肌:一周一次就够了，最多两次二头肌和三头肌:一周两次就可以练小腿肌肉,健身训练后，肌肉恢复时间的长短与训练的性质、类型、年龄有关。1、为什么在健身房一周六练还掉肌肉了你才刚刚开始健身。按照你说的健身两个月，人体的内循环是三个月。前三个月没什么变化很正常。提另外两点。你遵循的计划合理吗？每个人的计划都不一样，适合自己的才是最好的。慢慢想，看自己的感受；你只提到了健身1小时。每...
更新时间：2024-02-21标签： 健身一周六练肌肉恢复健身房健身周六肌肉一周 全文阅读