健身吃肌酸要停吗,运动后喝肌酸比较合适不需要天天吃
运动前吃东西可以防止运动时肌酸不足造成的不良运动效果；运动后进食可以使体内肌酸饱和，有利于接下来的训练,所以运动后喝肌酸比较合适,不需要天天吃,运动后应该喝肌酸,科学地说，肌酸是需要长期补充的,这是为了让肌肉接收肌酸，让身体适应,想搞健美，一定要吃,休息不需要吃肌酸。1、肌酸要经常吃吗?怎么说呢？科学地说，肌酸是需要长期补充的。想搞健美，一定要吃。还应该和碳水化合物一起吃。训练前服用10g，训练后服用10g，连续服用一周。这是为了让肌肉接收肌酸，让身体适应。如果没有疲惫、头晕等现象，就没事了。每次服用20...
更新时间：2023-05-25标签： 健身吃肌酸要停吗肌酸要肌酸健身天天合适 全文阅读