健身一周4练,哑铃重量可变建议选择较大重量和较轻重量
如果你的哑铃重量是可变的，那么在训练胸、背、腿的时候应该选择较大的重量，在训练肩、臂的时候选择相对较轻的重量,当然，这取决于个人的训练强度,其实一对哑铃可以把全身所有肌肉训练到位，但是如果你的哑铃重量固定，可能有些部位太轻，有些部位会太重,所以在训练中训练完同一块肌肉后，应该给这块肌肉一两天的休息时间。1、新手一周4练好还是6练,练多久可以天天练其实一对哑铃可以把全身所有肌肉训练到位，但是如果你的哑铃重量固定，可能有些部位太轻，有些部位会太重。如果你的哑铃重量是可变的，那么在训练胸、背、腿的时候应该选择较...
更新时间：2024-02-27标签： 健身一周4练重量哑铃健身可变一周 全文阅读