健身完喝酸奶可以吗,酸奶不能等同于牛奶
但是酸奶不能完全等同于鲜奶，而且酸奶需要冷藏，保质期短，不能加热，不宜空腹饮用，虽然理论上酸奶需要冷藏,所以，酸奶特别适合运动后饮用,运动后不能马上喝酸奶因为大量的运动会使肌肉中的糖原转化为酸，从而引起肌肉酸痛，所以不宜饮用酸奶,1.不要马上喝冰酸奶,剧烈运动后可以喝酒酸奶,可以喝酸奶晚上锻炼完。1、健身完喝酸奶好吗For健身，健身结束后的30分钟是补充蛋白质的第一个黄金时间。这个时候补充蛋白质最有利于肌肉的恢复和生长，所以最好补充一些蛋白质含量高的容易消化的食物。比如蛋白粉，鸡蛋，酸奶，等等。另外，早餐...
更新时间：2023-03-06标签： 健身完喝酸奶可以吗酸奶完喝等同于健身牛奶 全文阅读