健身后洗凉水,健身运动后最好不要用冷水洗澡
如果在力量训练后用凉水洗澡，很容易使肌肉长得不协调,健身之后可以短暂休息十几二十分钟，用毛巾擦干汗水，降温止汗，然后洗个温水澡,合理的做法是洗个温水澡，或者用温水擦洗全身,运动后立即洗冷水澡,健身之后身体发热，出汗排毒,待待机身体平静后，可以在凉水的较低温度下洗澡,大量运动后最好不要用凉水洗澡。{0}1、健身后洗冷水澡好么不，你先休息一下，等你觉得不那么热了再洗澡。从生理学角度来说，经过健身，体内产生了大量的热量，需要通过出汗来蒸发，以散热。这是毛孔扩张的时候。洗冷水澡会使毛孔突然收缩，不利于身体散热，影...
更新时间：2024-04-27标签： 健身后洗凉水健身凉水冷水洗澡运动 全文阅读