健身休息好吗,不用练一天休息一天健身房建议选择一周全面休息
不用练一天休息一天，每天锻炼不同部位就行,肌肉长在休息，所以第二天的运动会影响肌肉的外观,一般来说，每天做当然是好的，但是有时候一周休息天会让身体得到放松，接下来的锻炼会事半功倍,可以锻炼一周休息一两天,一般，健身前后都有一个热身放松运动，这样效果更好,选择一天全面进行休息，必须是休息天。1、健身需要休息日吗一般是三四天的练习周期。选择一天全面进行休息，必须是休息天。否则体能跟不上，会有很大的疲劳感，影响接下来的训练。在决定去健身室的频率时，训练计划中要考虑两件事:强度，即你举起的最重的重量，训练量，即强...
更新时间：2023-02-04标签： 健身休息好吗休息健身房健身一周不用 全文阅读