晚上健身好要不要加餐,健身注意事项
/123456782.如果你下班比较晚，想直接去健身，最好吃提前准备好的食物，比如下班前的一顿午饭,取决于健身的情况,无论你是之前健身还是之后健身，适合自己的才是最好的,什么时间加餐,在健身后添加蛋白质,3.如果下班早，想直接去健身，可以在下午3~4点左右加餐，在健身后再加蛋白简单晚餐,晚上饭前饭后健身:1、晚上健身时间要尽量早，但不能太晚。1、晚上健身,是饭前健身好还是饭后好取决于健身的情况。无论你是之前健身还是之后健身，适合自己的才是最好的。如果六点吃晚饭，八点到九点运动可以接受，十一点左右回家放松睡...
更新时间：2023-02-26标签： 晚上健身好要不要加餐健身好要加餐事项晚上 全文阅读