健身晚上加餐有必要吗,运动后不要马上吃东西最好是睡前再吃
很多初级肌肉建造者，尤其是比较瘦的人，喜欢在睡前快速长肌肉加餐,因此，运动后适当的饮食有助于补充身体营养，恢复疲劳,在心理上，可以调节人体的紧张情绪，有助于睡眠,但总的来说应该是一样的:运动后不要马上吃很多,不同健身目的，其饮食不同,运动后加餐，运动也是有意义的,什么时候加餐,晚上运动后可以吃东西，对身体恢复有好处。1、健身的时候需要天天加餐么不同健身目的，其饮食不同。但总的来说应该是一样的:运动后不要马上吃很多。并且饮食以富含维生素和碳水化合物的蛋白质、水果和蔬菜为主。如果需要增肌和大量运动，可以吃一定...
更新时间：2024-04-26标签： 健身晚上加餐有必要吗加餐健身晚上运动东西 全文阅读