健身后感觉耐力变差了,每周健身不要太久一个半小时就好了
注重素质的培养(耐力，爆发力)，从百米训练开始,不是每天健身，你一周至少要休息两天身体，每次健身不要太久，一个半小时就好了，健身你不能每天给鸡胸肉加蔬菜，如果没有足够的水分，你全身会很虚弱，不能过分追求自己的动作,健身有氧热身后，按摩和充足的休息睡眠都是不可或缺的。1、为什么健身后全身无力在运动医学上，这种现象属于运动病——过度紧张。是指人体运动量和强度超过人体所能承受的负荷而导致心功能不全的一种现象。运动后出现:头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。说明你的身体承受不了这样的运动量和强度。建议:在全面锻炼的基础...
更新时间：2024-03-15标签： 健身后感觉耐力变差了健身变差耐力一个半太久 全文阅读