每天慢跑算健身吗,每周不超过3次慢跑最好每周四公里
而少量的中速慢跑被发现比不运动或剧烈运动慢跑更有利于健康，甚至可能延年益寿,每周从慢跑1小时到2小时24分钟的人死亡率最低，慢跑的最佳频率是每周不超过3次,我不得不每隔一天跑一次，每隔一天，慢下来，但总体来说我还是很累,每天跑四公里是正常人的运动,慢跑不能天天跑。1、每天慢跑五公里真的能强身健体吗?每个人的情况都不一样吧？我是一个自学成才的跑步者。已经一年半了。我开始连续几个月每天早上跑5公里，有5、6个房间。我跑步的时候感觉还好，但是后来就觉得累了。再加上周末爬山，膝盖感觉不舒服。我不得不每隔一天跑一次...
更新时间：2024-04-06标签： 每天慢跑算健身吗慢跑每周健身公里超过 全文阅读