一周不健身肌肉量减少,坚持练肌肉不缩水需要时间修复细胞
我的一个老师给我讲过这样一个理论:24小时肌肉萎缩理论指的是大约-1/小时的运动量(健身)，今天的运动量/负荷没有达到昨天的量，所以听起来很吓人，但是如果把这个单位换成一个成年人我也能理解我的亲身经历,肌肉超过2周不练，就会放松，所以最好坚持练,想要肌肉不缩水，需要时间来修复堆积的蛋白质肌肉,问题:答案:三天的训练是肌肉一个积蓄力量和失去力量的循环肌肉。1、肌肉多少天不锻炼就会退化?问题:答案:三天的训练是肌肉一个积蓄力量和失去力量的循环肌肉。最好是隔天练，除了腹肌。肌肉超过2周不练，就会放松，所以最好坚...
更新时间：2023-04-21标签： 一周不健身肌肉量减少肌肉健身缩水修复一周 全文阅读