该仪器不需要多重选择和两次移动,至于背，如果没有肉，背就不会宽,不要用,坐式哑铃举最有效，能让人长期坚持,如果你练得太多，你很容易受伤,休息2天=1周，就白练了,肩部的肌肉称为三角肌,其他器械容易造成肩部损伤(体验一下坐姿举起的大器械是肩部杀手,反正就是一些举重训练。
肩部的肌肉称为三角肌。
坐式哑铃举最有效，能让人长期坚持。其他器械容易造成肩部损伤(体验一下坐姿举起的大器械是肩部杀手。不要用！至于背，如果没有肉，背就不会宽。该仪器不需要多重选择和两次移动。最好每隔一周换一次。对同类设备有经验不会有什么影响。如果你练得太多，你很容易受伤。休息2天=1周，就白练了。一定会受伤。
3、如何锻炼肩部肌肉?如果我是你，按照武术公司的说法，每天出拳都是直拳；也有一些重物不停的摆动，出拳；还有俯卧撑。反正就是一些举重训练，小的和重的都可以。可以锻炼手臂力量的同时增加手臂肌肉和经络任性。
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【问答】 日期：2023-01-14
