但是健身之后，体内血液流动快，摄入过多会导致胃肠压力很大，不利于吸收,健身之后，你只需要摄入碳水化合物和蛋白质的量,所以想要达到更好的健身效果，最好少吃盐,所以想要达到更好的效果最好少吃盐健身,健身之后，身体的修复确实需要大量的营养,你好，把热量的最高餐放在健身之后不太合适,健身为什么不能吃油盐。
盐太多会导致水肿。很多时候，体内的盐还是需要水来代谢的，而当健身，就要减少盐的摄入。因为盐在水平衡和细胞渗透压中起着重要的作用，体内过多的盐会造成肌肉中的水分滞留，对皮肤表面观察到的肌纤维清晰度产生一定的影响。所以想要达到更好的健身效果，最好少吃盐。健身为什么不能吃油盐？盐太多会导致水肿。很多时候，身体内部的盐分还是需要水来代谢的，而健身就是减少盐分摄入的时候了。因为盐在水平衡和细胞渗透压中起着重要的作用，体内过多的盐会造成肌肉中的水分滞留，对皮肤表面观察到的肌纤维清晰度产生一定的影响。所以想要达到更好的效果最好少吃盐健身。
糖(主要手工加工:饮料、糖果、零食、巧克力等。)大米和面粉(主要是大米和面粉:米粥、馒头、米饭等主食，注意——不，不，但要适量食用。晚上的饭少吃点，可以多吃点新鲜蔬菜)淀粉:火腿。那些含淀粉的食物。你可以看看那些酸性食物和碱性食物。一般水果蔬菜都是碱性的，不是酸就是酸！(比如醋是强碱，所以有人说醋减肥)，而糖、米、面、淀粉、油都是酸性的，酸性食物要少吃。
你好，把热量的最高餐放在健身之后不太合适。健身之后，身体的修复确实需要大量的营养。但是健身之后，体内血液流动快，摄入过多会导致胃肠压力很大，不利于吸收。健身之后，你只需要摄入碳水化合物和蛋白质的量。最简单的就是一勺蛋白粉，一片面包，等身体恢复后再摄入所需的营养。谢谢你。
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