所以月经期间不建议使用运动，特别是重度运动,另外，健身运动还可以使腹肌和盆底肌聚拢，使左心室运动，有利于月经排出，可以缓解生理期的不适,月经可以运动健身，游泳也可以,当我们常说生理期不用健身运动，我们指的是健身运动哪个不用强,月经期建议不要健身运动尤其是严重的运动。
适度生理期健身 运动，不仅不易引起女性朋友经期异常、腹痛、坠痛、腰酸背痛等不适症状，而且有利于人体的身心健康。当我们常说生理期不用健身 运动，我们指的是健身 运动哪个不用强。如果剧烈运动，会抑制下丘脑和垂体，导致内分泌系统功能异常，进而影响所有正常月经的形成和周期时间。有些人甚至会改变子宫的位置。另外，生理期过长运动也可能引起子宫脱垂，这对于负重力量训练非常重要。但这并不意味着女性不能健身 运动如果不是严重的痛经、血丝过多、多功能异常子宫出血，可以适量从事一些体育比赛。能合理改善和增强身体机能，促进血液循环系统，特别是改善男性盆腔生殖器官的血液循环系统，减少血肿。另外，健身 运动还可以使腹肌和盆底肌聚拢，使左心室运动，有利于月经排出，可以缓解生理期的不适。
月经可以运动 健身，游泳也可以！完全没问题！每个女生出去玩都怕遇到大姨妈。其实卫生棉条是个不错的选择。他们麻木不仁，不会侧漏，但在国内不太常见。我用的是NAT零肌有机卫生棉条，有人叫它仙女棒。欧洲进口有机棉独立包装，甜甜的糖果被设计成拿出来也不会尴尬。新手完全不用担心。导管式使用方便。
一般情况下，可以进行周期训练，但这种训练方法必须改变，要进行静态训练。女性生理周期为健身。首先，第一点就是要掌握柔韧性训练，让周期内的训练能让身体达到理想的效果。果冻，第二个要伸胳膊扩张身体。这种锻炼是有效的。
4、月经期可以 健身吗月经期建议不要健身 运动尤其是严重的运动。月经期间子宫内膜大量脱落，宫颈扩张到一定程度，大量出血，月经期间运动，容易使出血的子宫受到一定程度的牵拉，导致子宫异常收缩，出现异常出血。所以月经期间不建议使用运动，特别是重度运动，建议月经期注意休息，不要感冒，不要同房，不要吃太凉或过热的食物。建议吃高蛋白的食物，补充富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等，有利于身体的恢复。
