我不敢自称健身才华，但我是健身情人,关于这个问题，健身过度伤害已经在健身室,我认为适度的运动对我有益，但没有害处,每个人对健身都有自己的理解,健身对身体有好处，但要选择适合自己的运动方式，不要造成过度健身模式,健身只有选择适合自己的健身方法，才能拥有健身增强体质。
关于这个问题，健身过度伤害已经在健身室。我们如何在保护健康的同时锻炼出强壮的肌肉？首先会出现肌溶解。运动过度会造成肌肉溶解。这些溶解的肌肉会进入血液，然后通过血液进入肾脏。肌蛋白会堵塞肾小管，阻碍肾脏的正常运转，最终导致肾脏受损，出现急性肾衰竭的症状。我听说过一些人的肾脏因为过度运动而受损的新闻。这一点大家一定要注意，因为肾脏一旦受损，很难恢复。而且你的肾脏受损，以后会阻止你进入健身房间。2.激素失衡如果是过度训练，那么过度训练会抑制我们脑垂体的兴奋性。脑垂体是掌管我们身体激素的主要器官之一。激素紊乱会让我们的身体感到疲劳，也会让我们的身体抽筋，让我们的身体很难恢复到原来的力量水平。
健身对身体有好处，但要选择适合自己的运动方式，不要造成过度健身模式。过度运动可能导致关节过度磨损、心脏负担加重、身体脱水等不良后果。1.过度运动使膝关节周围的软组织处于劳损状态，使肌肉、肌腱、韧带长期用力收缩。劳损后形成无菌性炎症，炎症代谢产物刺激周围神经引起疼痛。时间长了，就会出现膝关节炎和滑膜炎。2.过度运动时，身体心跳会加快，心脏负荷增加，心肌耗氧量增加。如果心脏超过正常的代偿能力，就可能诱发心力衰竭。3.过度运动会使身体大量出汗，水分和电解质不断流失，容易造成脱水或电解质紊乱。严重脱水可能引起高钠血症，引起急性脑水肿，危及人的生命。适度运动有益身心，过度运动则会产生不良影响。健身只有选择适合自己的健身方法，才能拥有健身增强体质。
每个人对健身都有自己的理解。只有当他们实际做的时候，他们才能意识到这一点。我认为适度的运动对我有益，但没有害处。我不敢自称健身才华，但我是健身情人。规律和不规律健身让我保持身材和好心情。大学开始练瑜伽，跳舞，后来去健身卡行健身房间跟教练上课。说实话，那个强度对我来说有点高，所以健身卡到期了也没续费。现在我在家里用keep做运动，节省了很多路上的时间。但是，问题是，有时候忙一点也没关系，以后还是要留出固定的时间坐着锻炼。
{3。
