为了最大限度地提高睾酮水平，请参见以下内容:1,重量训练还提高了睾酮你离开后健身房间的水平——你甚至可能会注意到这一点，因为许多男性在一天的这个时候会感到精力和性欲增加,如果你是以健身为目的，我觉得你可能还是需要的，但是我觉得健身其实是需要一个天赋的,健美和健身其实是两个不同的概念,练习提高睾酮。
怎么说呢？如果单纯是健身的一种爱好者，我觉得完全没有必要，因为为了健康，自然运动就已经很好了。嗯，如果你是通过其他药物的应用收到的，那是健美所需要的。健美和健身其实是两个不同的概念。总之，如果你需要的是一个强奸的身体，那你就不需要。如果你是以健身为目的，我觉得你可能还是需要的，但是我觉得健身其实是需要一个天赋的。
2、健美训练时如何补充 睾酮练习提高睾酮。为了最大限度地提高睾酮水平，请参见以下内容:1，更聪明的训练方法重量训练通过拉动肌肉组织刺激肌肉生长，让你的身体进行修复。重量训练还提高了睾酮你离开后健身房间的水平——你甚至可能会注意到这一点，因为许多男性在一天的这个时候会感到精力和性欲增加，有研究表明，大重量、少次数的复合肌肉训练比其他肌肉训练方法能刺激更多的睾酮分泌。例如:每周4-5次大重量锻炼，60-75分钟完成。每组5-8次，组间两分钟。2.中等强度的有氧运动，你可能需要通过有氧运动来加强心肺功能和减脂，但不需要做太大的强度，因为你会失去肌肉。你可能会发现马拉松运动员上半身的肌肉比下半身少，因为在长跑中，上身肌肉是没有用的。过度训练可能会对你的肌肉和睾丸激素水平产生不利影响，举例:如果你想增肌，那么每周有氧运动不要超过4次。做一些适度的运动，比如慢跑，在跑步机上走。
