同时，一些调整腿型的练习，塑形体操，弹力带，夹板调整腿型，或者使用矫形鞋垫都是有助于调整腿型的,如有其他问题，欢迎咨询瑞吉健身具体方法如下:第一式O型腿，两腿之间做瑜伽转体，收腹，大腿中间的肉向后推砖，停留10分钟,如果你去健身room，你可以找到一个可以调整姿势的教练。
O型腿的成因是髋关节和膝关节周围肌肉力量的不平衡。但是髋关节和膝关节的肌肉比较多，如果不知道哪些肌肉紧张，哪些肌肉无力，自己很难解决。如果你去健身 room，你可以找到一个可以调整姿势的教练。你可以当场让他给你调一下，看看教练的水平。
你的情况可能是先天的，也可能是后天的。平时要注意一些不好的坐姿、睡姿、站姿。这对你的健康有影响。以你的情况，坚持下去还是有效的。可以用XO腿矫正带矫正。(主要是晚上睡觉的时候绑在腿上。)平时长时间不动也可以扎。如果坚持使用，效果还是很可观的。我家以前用过，给你推荐个网店:明斯特品牌特卖。希望这个消息能帮到你。
Run！再加上适当的腿部肌肉训练。首先，从理论上来说，O型腿是骨骼问题，所以只要我们有强壮的腿部肌肉来覆盖，难道不能缓解O型腿的出现吗？再看方法，首先是小腿，尤其是小腿外侧。跑步是最好的方法。一快一慢的方法，一定会让你拥有强壮的小腿。如果你去健身房间，那就更好了。有专门训练小腿和大腿外侧的机器，长期锻炼肯定有效果。我觉得跑步结合蛙泳练习基本就够了。而且更加经济方便。一般一年左右应该会有很好的改变。
4、O型腿可以怎么改善呢O腿除了遗传和缺钙因素外，还有可能是长期姿势问题造成的。所以如果要调整，也需要一个长期完整的疗程。建议在专业人士的指导下调整。同时，一些调整腿型的练习，塑形体操，弹力带，夹板调整腿型，或者使用矫形鞋垫都是有助于调整腿型的。如有其他问题，欢迎咨询瑞吉健身
5、瑜伽打坐可以治好O形腿吗?具体方法如下:第一式O型腿，两腿之间做瑜伽转体，收腹，大腿中间的肉向后推砖，停留10分钟。每天做两到三次，视频说还能治疗“假臀宽”；第二种O型腿，勾脚，把大脚趾和球的肉往前推，小腿内侧紧绷。尽量长时间保持，也可以多做几次，也可以治疗“拇指外翻。
