如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增肥有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，就吃蛋白粉,增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，主要用于增肥和增肌,吃饭增肌粉主要是为了肌肉获得更好的营养，让肌肉更好的生长,增肌粉比较好,需要补充健康或者增肌的人，应该喝蛋白粉，蛋白质,喝增肌粉补充什么。
思路有错误。吃什么？你有碳水化合物或蛋白质吗？喝增肌粉补充什么？看配料表，最肯定的是碳水化合物和蛋白质。所以关键问题是如何把训练和营养搭配起来，而不是一顿饭的安排。如果没有经验，简单点，训练后两小时内喝一次增肌粉。感觉饿了就吃，但要相应减少蛋白质食物。
这不是必须的。吃饭增肌粉主要是为了肌肉获得更好的营养，让肌肉更好的生长。主要起到补充营养的作用。肌肉=运动 营养 休息只要能保证营养好，就没必要吃增肌粉。那为什么市场上那么多人选择吃增肌粉呢？主要是因为增肌粉容易吃，吸收好，不油腻。如果你有任何问题，请咨询我。
3、刚开始 健身要不要喝蛋白质或 增肌粉?初学者首先建议不要考虑补充营养。强烈建议先学点知识，再运动，一年后再考虑补充蛋白质。你刚练过，身体不需要太多蛋白质。如果补充太多，对肾脏不好。。新手健身很多人急于求成，容易受伤。一定要注意学习健美知识！我也是一个健身爱好者。有时间来我的空间吧。我有一些关于健身知识的博文，是我收集的。希望对你有帮助。谢谢你。
4、 健身前能不能喝 增肌粉, 健身后又喝,这样长肉快?运动后喝。需要补充健康或者增肌的人，应该喝蛋白粉，蛋白质。吃蛋白粉的最佳时间应该是运动后20分钟左右。因为高强度运动消耗了对肌肉有害的肌肉蛋白，所以运动后一定要及时补充。而且这期间蛋白粉的吸收效果最好，既能保证肌肉不因蛋白质不足而受损，又能促进肌肉生长。
5、本人比较瘦,刚开始 健身的时候是吃 增肌粉还是蛋白粉好。增肌粉比较好。增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，主要用于增肥和增肌，如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃增肌粉比较好，因为增肌粉含有蛋白粉和能量，对增肥有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，就吃蛋白粉。增肌粉一般选择国外品牌比较好，比如肌肉科技，Opertmon等，，可以在某宝的PQfitness买到。
