水，健身是最佳时机喝水训练时(一组训练后)，如果觉得有点虚，可以喝一口水，但不要频繁,一边运动喝水一般不会影响减肥，但是如果你一边运动喝水，很可能会影响你的胃，所以运动时尽量不要喝水,为什么不能在路边走喝水一边运动喝水一般不会影响减肥，但是如果一边运动喝水很可能会影响胃，所以运动时尽量不要喝水。
一边运动喝水一般不会影响减肥，但是如果你一边运动喝水，很可能会影响你的胃，所以运动时尽量不要喝水。如果你在运动中大量出汗，你可以在运动中消耗脂肪和热量，但运动中身体会出汗，所以会造成水分流失。运动后需要及时擦去身上的汗水，以免感冒。为什么不能在路边走喝水一边运动喝水一般不会影响减肥，但是如果一边运动喝水很可能会影响胃，所以运动时尽量不要喝水。如果运动的话，运动可以消耗脂肪和热量，但是运动时身体会出汗，所以会造成水分流失。运动后需要及时擦去身上的汗水，以免感冒。可以在跑步前少补充水分，也可以在跑步过程中少喝水。跑步后可以分几次少量补充水分，不要一次喝太多。一是肠胃接受不了，二是不利于补水效果。
水，健身是最佳时机喝水训练时(一组训练后)，如果觉得有点虚，可以喝一口水，但不要频繁。这对你的健康有害。训练后，不要喝水马上。等身体冷静下来后，再多喝一点。不要喝太多，会影响食欲。如果你在训练中大量出汗，我建议你喝一些盐水来补充体内的盐分。如果你过度训练，也就是在训练和休息之后。感觉有点酸，晚饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多
3、 健身时应该 喝水么?喝还是不喝好?喝白开水还是饮料?你要适当补充水分。首先要看你的运动强度和持续时间，如果用的时间长，要适当加水，但最好不要是开水。在水里适当地加入一些盐，因为随着出汗，身体流失了大量的盐分，需要补充。但是不要喝太多，这对你的健康也不好。你应该喝得太少，喝得太多，一次喝一小口，喘口气，再喝。不要一口气喝很多。
