当然，哑铃鸟也可以练胸肌，但是好像要练哑铃鸟还得用别的用品,可以去京步店体验更多的健身器材，可以增加健身难度，提高运动效率,史密斯:它是健身房中非常受欢迎的乐器,哑铃卧推:常用于辅助哑铃完成一些必要的健身运动，如:向上倾斜哑铃卧推、向下倾斜哑铃卧推、平板-1。
一体化、多元化的艾康C100可调式哑铃训练椅赋予哑铃更多的训练功能，使用者可以系统地做推胸、腹肌、肩背部练习等。哑铃凳子靠背支持向下倾斜、水平倾斜、向上倾斜30°、45°甚至90°。可与斜仰卧起坐、哑铃划船、坐姿向上倾斜卧推、推肩等配合使用。可以去京步店体验更多的健身器材，可以增加健身难度，提高运动效率。
椭圆机:椭圆功能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，通过刺激臀部、大腿、侧腰和小腹达到塑身的效果。蝴蝶机:这是一种用来掐鸟胸的机器。主要锻炼胸大肌和胸大肌，初级用户会把后背压在座椅上用力；有经验的用户会留下背部，同时锻炼腹肌。史密斯:它是健身房中非常受欢迎的乐器。不仅可以用于深蹲训练，还可以用于卧推、俯卧划船、二头肌弯曲等。可以锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌和背肌。对于初学者来说，这是一个重要的安全装置。哑铃卧推:常用于辅助哑铃完成一些必要的健身运动，如:向上倾斜哑铃卧推、向下倾斜哑铃卧推、平板-1。
3、有一副 哑铃,但是没有 哑铃凳,怎么动作可以练胸肌其实想练胸肌，根本不需要什么工具。只做长距离俯卧撑，那只是一些不得不求助于工具的无能之辈的借口。哑铃在我的运动经历中，我练的是二头肌，当然，哑铃鸟也可以练胸肌，但是好像要练哑铃鸟还得用别的用品？而且你也不能保证你身边随时随地都有设备。远距离俯卧撑没有这个麻烦，(宽距离俯卧撑=双手距离50-70cm。如果有人教你用窄距离俯卧撑练胸肌，他是胸肌发达的人吗？如果你不相信他？窄距离俯卧撑=双手齐肩长的距离，)如果没有工具，就彻底停下来？在这种情况下，你的肌肉会退化。不能说一天不练一百天松，但至少会倒退三五天，我给你的建议是每天晚上洗澡前做。反正运动出汗后非要洗澡又有什么关系？但是我提醒你，运动后出汗的时候尽量不要洗澡，这很可能导致你发烧。(发烧，)刷牙就好。反正用的牙膏不会花你什么钱，很卫生，可以顺便休息。
