如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且太快了，让我们面对它，这不会有任何作用，因为它加强了错误的腹部肌肉,很多时候，他们全身都瘦了，就是减不掉肚子上的肥肉,四种还原小腹最有效的方法四种还原小腹最有效的方法,四种减法小腹最有效的方法1停止做仰卧起坐,使小腹part的肌肉比例上升，看起来肚子变小了,如果楼主看起来特别胖，想减掉肚子可以去健身room练腹肌。
1。少吃多餐，不要暴饮暴食，注意营养。2.洗澡的时候可以按摩一下腰腹部，有助于肠道蠕动，排毒更顺畅。3.经常可以拉伸、扭腰、做仰卧起坐；4.每天做一个平板支撑，让腰腹脂肪燃烧起来，刚开始可能会不舒服。可以先坚持半分钟，然后慢慢拉长时间。5.通过帮助大家更精准的减肥。
楼主是什么性别？身体质量指数多少钱？不同的人有不同的减肥方法。另外，减脂是一个系统性的过程，不是你在哪里运动，哪里的脂肪就会减少。如果楼主看起来特别胖，想减掉肚子可以去健身 room练腹肌。使小腹 part的肌肉比例上升，看起来肚子变小了。同时要向教练咨询具体的方法和训练规则，避免受伤。
3、四种减 小腹最有效的方法四种还原小腹最有效的方法四种还原小腹最有效的方法。现在很多人都想拥有完美的身材，很多时候，他们全身都瘦了，就是减不掉肚子上的肥肉。那么我们来看看四种还原-，四种减法小腹最有效的方法1停止做仰卧起坐。如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且太快了，让我们面对它，这不会有任何作用，因为它加强了错误的腹部肌肉。
