健身有益于脂肪肝患者肝功能的改善，因此有必要建议适当的体育锻炼,其中，轻度脂肪肝表示肝脏脂肪含量超过肝脏重量的5%，但小于10%,中度脂肪肝是指肝脏中脂肪含量超过肝脏重量的10%但小于25%,重度脂肪肝表示肝脏内脂肪含量超过肝脏内重量的25%,健身有助于肝脏脂质的代谢,按脂肪含量可分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝。
脂肪肝是肝脏常见的代谢性疾病，通常是适当的。健身有助于肝脏脂质的代谢。建议你适当爬山、打球、跳舞、打太极拳，也可以在室内练肌肉，这些都有利于体内脂质的代谢。平时要密切监测血脂、肝功能、彩超，了解肝脏的动态情况。健身有益于脂肪肝患者肝功能的改善，因此有必要建议适当的体育锻炼。脂肪肝主要是血脂代谢异常引起的，所以要注意低脂饮食，不要吃太油腻的食物。晚上也要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，这样也有利于脂肪肝的恢复
脂肪肝是肝脏常见的良性疾病。肝脏实质细胞内有弥漫性脂肪浸润，肝脏内脂肪含量超过肝脏重量的5%。按脂肪含量可分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝。其中，轻度脂肪肝表示肝脏脂肪含量超过肝脏重量的5%，但小于10%。中度脂肪肝是指肝脏中脂肪含量超过肝脏重量的10%但小于25%。重度脂肪肝表示肝脏内脂肪含量超过肝脏内重量的25%。轻度脂肪肝和中度脂肪肝可无临床症状，重度脂肪肝可有乏力、乏力、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻，甚至流鼻血、牙龈出血、肝掌和掌。这主要与长期饮酒、大量食用高脂肪、油腻食物以及减肥方法不正确有关。对于轻中度脂肪肝的患者，可以通过调整饮食、适当运动来逐渐改善。重症患者脂肪肝需要及时治疗，以免造成严重后果和不可逆的损害。
3、 脂肪肝要怎样运动才能有效消除?首先，运动本身可以改善胰岛素抵抗和脂肪在肝脏的沉积。这种改善不是通过运动减肥，而是运动本身，比如每天有半个小时的锻炼，锻炼的形式可以不限。可以是有氧运动，比如跑步或者骑车，也可以是无氧运动，比如像俯卧撑或者健身室拉训练这样的抗阻力练习都可以。一周可以锻炼五天左右，两到三个月会有所改善脂肪肝，但是一旦停止，效果就消失了，其次，运动可以巩固饮食调节减掉的体重，也就是运动可以巩固减肥的效果。体重减轻是脂肪肝上的显著进步。
