所以要选择合适的健身方法,有些人身体强壮，四肢发达，身体健康，或者是因为先天体质很好,不是每天健身，你一周至少要休息两天身体，每次健身不要太久，一个半小时就好了，健身你不能每天给鸡胸肉加蔬菜，如果没有足够的水分，你全身会很虚弱，不能太追求自己的动作,因为这个健身方式本身没有错。
不是每天健身，你一周至少要休息两天身体，每次健身不要太久，一个半小时就好了，健身你不能每天给鸡胸肉加蔬菜，如果没有足够的水分，你全身会很虚弱，不能太追求自己的动作。
在运动医学上，这种现象属于运动病——过度紧张。是指人体运动量和强度超过人体所能承受的负荷而导致心功能不全的一种现象。运动后出现:头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。说明你的身体承受不了这样的运动量和强度。建议:在全面锻炼的基础上，注意循序渐进的原则。注重素质(耐力、爆发力)的培养，从百米训练开始。然后逐渐过渡到自己的专项训练。这样，经过一段时间的补充锻炼，当体能训练水平提高到一定程度，就不会出现你描述的那种问题了。
3、为什么长期 健身,身体强壮了,人却虚了?因为这个健身方式本身没有错。它使你的躯干强壮，但你的内脏会变得虚弱，因为人的精力是非常有限的，就像那些认为很多果树不能长得太壮也不能长得太高的人一样。在修剪果树时，我们应该剪掉那些粗大的树干，但留下一些较细的树枝结果，因为一棵果树，如果用大量的养分去生长它的树干，那么它的果实就会变得很小，所以很简单，人们不明白，总以为自己很强壮，就是四肢发达，所以内脏是空的。有些人身体强壮，四肢发达，身体健康，或者是因为先天体质很好，所以要选择合适的健身方法。并且经常去医院检查身体状况。
