虽然有点过分，但说明吃很重要，尤其是健身晚上饿了可以吃牛肉和鸡肉,健身特别是在健身之后体力需要恢复，睡眠可以帮助肌肉和骨骼恢复和增强，这是正常现象,但是感觉饿并不是一个好现象，说明健身人的血糖在健身下降的更多，可能是因为运动前空腹,健身过程中健康合理的饮食是健身中非常重要的因素。
健身特别是在健身之后体力需要恢复，睡眠可以帮助肌肉和骨骼恢复和增强，这是正常现象。但是感觉饿并不是一个好现象，说明健身人的血糖在健身下降的更多，可能是因为运动前空腹。这个问题可以通过在运动前添加少量食物来解决，比如吃一个苹果和几块饼干。健身不要急于运动，运动量也不要太大。可以适当减少运动量，让身体慢慢适应。补充蛋白质食物，如红肉(牛羊肉)等。经过一段时间的调整，你会发现健身反而会减少食欲，坚持下来就会减肥或者保持理想水平。
2、 健身晚上饿了怎么办健身过程中健康合理的饮食是健身中非常重要的因素。俗话说，三分练七分吃，虽然有点过分，但说明吃很重要，尤其是健身晚上饿了可以吃牛肉和鸡肉。
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