根据自身情况量力而行才是健康之道,我们是专业的健身教练培训机构，课程丰富全面，开设的课程都是大众化的健身课程,跑步是为了健康健身，跑步健身，讲的是质量，不是数量,健身首先你也要明确自己的目的健身,平时可以多看看健身:比如买一些健身杂志看，或者加一些健身博客和大斌健身论坛等。
1、 健身教练需要具备哪些素质?健身蔻驰考试要求:掌握专业运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动生物力学、体能、健身蔻驰的职业道德。如果你有更扎实的基础，你未来的发展会更好。实用技能包括器械的阻力练习、肌肉的主动和被动拉伸、有氧器械的使用和教学技能。我们是专业的健身教练培训机构，课程丰富全面，开设的课程都是大众化的健身课程。
2、怎么 健身?我身高178,体重135斤,想练肌肉,不知道怎么练,求各位指点...肱二头肌，哑铃练习。这个不用说怎么练了，俯卧撑是用来练胸肌的。刚才我说怎么练。腹肌最难练。不过如果你比较瘦，皮脂低的话更容易练。可以做平板支撑。每天两组，每组两分钟。坚持2-3个月应该就能看到轮廓了。不能天天练同一个部位，但是可以天天练腹肌。如果有营养，可以多吃些高蛋白食物，如鱼、牛肉、虾、牛奶等。少喝水，比如米饭和面条。注意，少吃点。
3、今年29岁,减肥慢跑 健身是必须要把心跳控制在150多吗?我跑了一年一直是8...跑步有氧运动的心率计算如下:(220-你的实际年龄)*约60% ~ 80%，力量运动的心率约80% ~ 95%。另一个是挑战你的锻炼极限，不建议经常做。根据自身情况量力而行才是健康之道，健身首先你也要明确自己的目的健身。跑步是为了健康健身，跑步健身，讲的是质量，不是数量，建议使用跑步机程序进行锻炼。程序中设计了时间、速度、坡度的间歇运动量，能更好的达到锻炼效果，有效增强心肺功能，平时可以多看看健身:比如买一些健身杂志看，或者加一些健身博客和大斌 健身论坛等。
