different健身项目要求健身垫的大小不同:仰卧起坐、俯卧撑、收腹、平板支撑的幅度都比较小，一般略高于自身身高，如190cm*80cm精神错乱，HIIT，T25，罂粟跳，P90X等大跳，大跳健身项目规模越大训练越舒服,注:根据自己健身场地大小选择合适的健身pad大小。
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1、男士怎么 健身1。一是要会练，二是要会吃，三是要会休息。这三点满足了，才能看到一定的效果。2.需要练习的动作分为三类:一是推，二是拉，三是蹲。胸大肌和三角肌为主推，横推是杠铃卧推，然后哑铃推，杠铃竖推肩。3.主要是以胸肩一个基本动作的训练为主，背阔肌以牵拉动作为主，比如横拉、竖拉，主要发展我们背阔肌的一个训练。4.下肢更多的是深蹲。例如，深蹲是一种很好的训练，可以发展我们的下肢。如果你是a 健身小白建议你前期需要找一个教练带你进行训练，这样才能保证在安全的前提下进行合理有效的训练。5.蛋白质、碳水化合物、蔬菜和脂肪是主要吃的食物。在吃的前提下，不是随意，而是适度，科学。吃的材料必须是干净的，低油和低热量的。6.休息要养成良好的习惯，每天至少保证八小时的睡眠，这样才能达到更好的身体恢复。
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2、男士 健身用什么尺寸的垫子好?different健身项目要求健身垫的大小不同:仰卧起坐、俯卧撑、收腹、平板支撑的幅度都比较小，一般略高于自身身高，如190cm * 80cm精神错乱，HIIT，T25，罂粟跳，P90X等大跳，大跳健身项目规模越大训练越舒服。IKU家庭运动垫300cm*180cm不仅尺寸大，还是专为健身设计的特产。注:根据自己健身场地大小选择合适的健身 pad大小。
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