如果你跑得太快，或者跑得太久，超出了你的身体极限，你可能会有问题……这对你的健康不利,注意:健身要有计划有步骤的去做,不要过度,只有身体状态好了才能跑步健身…这才是对身体最好的方式,2运动强度相关:运动量不要过大在健身，身体无法适应,强度高健身，造成身体损耗大,健身做完后感觉很累,每次健身做完之后会觉得很累。
1与人的体质有关:人的体质有强有弱，运动后的负荷对每个人的影响不同。2运动强度相关:运动量不要过大在健身，身体无法适应。逐渐增加运动量。3运动后，和习惯有关。选择锻炼的时间也很重要。建议晚饭后半小时开始脑力劳动。
running，有两个功能:1，健身。2.培训。对于普通人来说，他们不是运动员，所以不需要训练。所以，健身是普通人跑步的唯一目的。既然是健身，就要根据自己的情况量力而行。首先，跑步的量和强度要适中。不要过度。这样既能保证安全，同时又能达到健身的目的。如果你跑得太快，或者跑得太久，超出了你的身体极限，你可能会有问题……这对你的健康不利。其次，跑步要根据自身状态进行调整。跑步本身消耗能量的同时也消耗能量。如果你身体不好，你不应该跑步，你应该休息。只有身体状态好了才能跑步健身…这才是对身体最好的方式。
每次健身做完之后会觉得很累。原因如下:剧烈运动会使身体大量出汗，消耗身体热量。强度高健身，造成身体损耗大。影响:会加快呼吸和心跳，体力不佳会引起头晕。会造成身心疲惫，四肢无力。健身做完后感觉很累。处理方法:用毛巾擦干身上和头上的汗。2.健身坐着的时候要保持足够的水分，多喝水。3.健身之后休息一段时间，吃点水果，也能补充体力。注意:健身要有计划有步骤的去做。不要一下子太累，会造成疲劳。健身之后可以适当休息缓解，注意补充水分和营养。
4、 健身房运动完就很困怎么回事Reason 1 健身房间一般是剧烈运动，不是有氧运动，运动造成缺氧疲劳。2 健身房间一般比较闭塞，通风不良，运动的人呼出大量二氧化碳，导致缺氧。
