运动不分先后，但是30岁以后，你的身体机能可能会有点影响你的新陈代谢和消化,有时候会去健身房间锻炼,健身还是需要持之以恒,健身永远不晚,个人比较喜欢男人有胸肌的,因为不能健身，毁了健康,人的身体从25岁开始衰老，最好从现在开始保护身体健康,30岁就可以运动了,30岁起健身，需要注意关节和心脏的保护,其实30岁以后去健身也一样有效。
健身永远不晚。你需要注意的是你的健康。30岁起健身，需要注意关节和心脏的保护。因为不能健身，毁了健康。
吸烟有害健康，所以你最好戒掉。人的身体从25岁开始衰老，最好从现在开始保护身体健康。从饮食入手，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要少吃；早餐吃些牛奶燕麦片，一两片面包。午饭想吃什么就吃什么，一定要配主食和肉，体力劳动不多的下午多吃蔬菜。吃饭前可以多喝水排毒。饿了就吃水果，记得不要吃太多。熬夜喝牛奶补钙。有时候会去健身房间锻炼。个人比较喜欢男人有胸肌的。穿那样的马甲很性感，坚持就是胜利。
30岁就可以运动了。运动不分先后，但是30岁以后，你的身体机能可能会有点影响你的新陈代谢和消化。另外，运动的根本原因是你可以不断地拉伸和收缩肌肉，使其更加灵活。我看到一个五十多岁的老人，他的线条仍然很好。他说自己是30后才加入运动的，但是肌肉成分和年轻人不一样。渐渐地，你的肌肉会萎缩，但对你的健康无害。开健身房间不一定要有肌肉才能开，只是个人爱好，想开就开，没人管你肌肉。我见过很多开健身房间的业主，但并不都是很肌肉的业主。考试健身教练主要看你的饮食知识、身心知识、调节人体的技能，但对你的肌肉没有太多要求。只要你能说的客户觉得你说的好，客户当然会上门，你可以请几个肌肉男壮壮。
4、30岁之后 健身,是不是很难有效果?为什么?其实30岁以后去健身也一样有效。只要你持之以恒，你每天都有一个去健身的计划。给自己定制一个小目标，每天要做什么样的运动，然后量，然后逐渐增加。按照自己制定的强制规则去锻炼。每天锻炼好了，慢慢就会有相应的效果，也就是说。健身还是需要持之以恒
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