健身房中的有氧运动主要有跑步机、动感单车、椭圆机、游泳等减脂力量训练，以轻重量、多次为主,不像在中国，健身房收费较低,在健身房中，大部分器材都是用于力量训练的，在器材上会有介绍,健身小白当你开始健身的时候，首先要知道你的健身目的是什么,国外的公寓和学校都是健身房，男生女生络绎不绝,这里都是健身房。
健身小白当你开始健身的时候，首先要知道你的健身目的是什么。基本上就两个，增肌减脂。先说减脂，以有氧运动为主，力量训练为辅。健身房中的有氧运动主要有跑步机、动感单车、椭圆机、游泳等减脂力量训练，以轻重量、多次为主。再来说说肌肉的建设。力量训练为主，有氧运动为辅。在健身房中，大部分器材都是用于力量训练的，在器材上会有介绍。
2、为什么美国人那么的高大魁梧呢?怎么才能练成那么壮的身体呢首先，人种不同。这个是我爸妈给的，你改不了，也别抱怨，其次，饮食不同。中国的饮食精细可口，追求生活品质，国外粗糙随意，只求吃饱，不求吃好。他们大多有牛奶，冷水，肉，汉堡，烧烤和沙拉，但很少有熟食和米饭，这与他们的健康有关。再次，生活习惯不同，外地人很随便很没礼貌，不斤斤计较，有吃有穿，被抓到坐哪，父母也不管。他们从小就疯疯癫癫，所以身体很好，最后一条最重要。这里都是健身房，不像在中国，健身房收费较低。国外的公寓和学校都是健身房，男生女生络绎不绝，另外，他们热爱运动，比如各种球类，各种跑步，各种游泳等等。中国除了职业运动员，只有老年人才能看到全名运动的影子。
