No.经过不断的运动，钙在人体内会得到更好的吸收和沉淀，促进骨骼生长，维持身体机能,这就是坚持锻炼多年的人身体健康的原因,很多人认为健身对关节运动有帮助，但是大量的活动会损伤关节软骨,再多的钙也不能被身体吸收，只会增加排泄的负担,如果你去健身房间，健身教练会指导你买什么蛋白粉和维生素。
吃钙片可以补骨，OST螯合钙，非常适合经常锻炼的人。很多人认为健身对关节运动有帮助，但是大量的活动会损伤关节软骨。所以要及时补充氨基葡萄糖软骨素钙片，维护关节软骨和硬骨。
不会，如果长时间不运动或者突然运动过量，会引起肌肉酸痛。你不会长期坚持每天的定量锻炼。刚开始运动的时候，不要定量太多，慢慢增加。如果肌肉酸痛，请不要马上停止运动，而是做一些缓冲运动慢慢停下来，比如慢慢走。如果立即停止，会造成长期的酸痛等后遗症，并对身体机能产生负面影响。
No .经过不断的运动，钙在人体内会得到更好的吸收和沉淀，促进骨骼生长，维持身体机能。这就是坚持锻炼多年的人身体健康的原因。当然，如果你是20岁以下的未成年人，需要成长，补钙当然是好的。不过我觉得每天一杯鲜奶就够了(在营养均衡的其他条件下，而且是“鲜”奶)，每天至少15分钟在户外接受阳光照射。还可以多啃一些骨头，易碎的骨头。不建议补钙，因为你做到了以上几点，钙的总量就够了。再多的钙也不能被身体吸收，只会增加排泄的负担。
4、 健身,用力时手会发抖,这是什么原因?还有我练后小腿会抽筋,听说是缺釫造...这是人体适应环境的一种自然条件反射。事实上，它在身体功能的整体调节中起作用，生病不是什么都缺，就像感冒流鼻涕，热了流汗，呼吸道感染咳嗽一样。经过身体的自我调节或者外部调节，很快就正常了，微量元素也不缺，“感冒不吃药，过一段时间就好了，也就是自我调节。感冒吃药的话会好一点，就是外调，”所以，体育也是如此。建议循序渐进的加大运动强度~！如果你去健身房间，健身教练会指导你买什么蛋白粉和维生素，很黑~！不要被骗了。
