2、健身跑步能有效提高青少年的心肺功能，增加他们的有氧代谢，同时有助于提高他们身体的柔韧性和动作的协调性,长期运动健身不仅是有益的，因为我们经常运动健身，所以我们很容易在健身的过程中受到一些伤害，尤其是如果我们运动量很大的话,跑步对孩子的好处:1、健身跑步锻炼可以增加生长期的骨量。
对身体有帮助:长期的运动可以加快人的新陈代谢，使我们的身体排出大量的汗液和有毒物质，可以使我们的身体达到更健康的状态，使我们的皮肤更好，延缓衰老。长期运动的人一般身体素质都比较好，所以免疫力也比较好，一般很少有感冒之类的小毛病。长期运动健身不仅是有益的，因为我们经常运动健身，所以我们很容易在健身的过程中受到一些伤害，尤其是如果我们运动量很大的话。而且长期的运动提高了我们的身体素质，同时我们的耗氧量也在增加，所以不适合去高原等空气稀薄的地方，否则容易发生高原反应。当我们突然停止运动时，我们的身体很难适应。
父母都期望孩子长得又高又壮，所以有些父母非常注重饮食，有时会给孩子吃钙片等营养品。其实运动也是一种健康有效的帮助孩子成长的方式。运动可以锻炼孩子的身体，让他们保持舒适的心情。此外，研究表明，一些成人疾病如高血压、心脏病、肥胖和智力与儿童早期的运动有着千丝万缕的联系。
儿童跑步可以增强体质，锻炼心肺功能，增强心脏的跳动能力和肺活量。可以提高儿童的运动速度，增强四肢肌肉和腰腹部肌肉的力量，刺激儿童的前庭平衡，促进综合感觉功能的发展和平衡能力的提高。比如可以促进身高和智力的发展。如果能长期坚持跑步，可以增强毅力，培养良好习惯。但注意不要运动过度，运动强度要以宝宝能承受的为好，否则会造成骨关节损伤，加重心脏负荷。
4、7岁儿童跑步的 坏处跑步对孩子的好处:1、健身跑步锻炼可以增加生长期的骨量。对7-4岁儿童的观察表明健身跑步运动可以增加髋骨、臂骨和脊柱的骨密度，运动强度增加，骨密度也增加，它们之间存在正相关关系。2、健身跑步能有效提高青少年的心肺功能，增加他们的有氧代谢，同时有助于提高他们身体的柔韧性和动作的协调性。
