不可能很快,刚开始练健身，可以选择中期的一部分,一般瑜伽垫，健身房，都有，不用带，但是如果你觉得那里的垫子不太干净，或者你是洁癖者，可以自己准备瑜伽垫的毛巾,其他人的健身都是以年为单位的,至于装备，我可以确切的告诉你，健身房不是只有你一个人在练,这是一张健身表。
这是一张健身表。你可以看看。刚开始练健身，可以选择中期的一部分。至于装备，我可以确切的告诉你，健身房不是只有你一个人在练。基本上看别人怎么练你就知道怎么用了。这是教学用的吗？这位教练也非常爱钱。自己试的时候，如果一只手能试，就用另一只手摸。做这个动作的时候，哪个部位的肌肉最紧，就可以练哪个部位的肌肉。首先，慢慢来。做多少都没关系。其他人的健身都是以年为单位的。你着急也没用。不可能很快。实力水平不是很快就能提高的。吃的方面，如果强度大，就多吃点肉。如果强度不高，正常吃就好。
2、第一次去 健身房不会用跑步机动作特别僵硬被教练怼了怎么办而且要...我觉得第一次去不用选择带太多物品不方便。到了那里，可以按照那里的课程或者设备，以后再做选择，一般瑜伽垫，健身房，都有，不用带，但是如果你觉得那里的垫子不太干净，或者你是洁癖者，可以自己准备瑜伽垫的毛巾。瑜伽垫的毛巾，如果你觉得那里的垫子不干净，或者你有洁癖，可以自己准备，第一次，想跑步做瑜伽，我觉得可以选择宽松舒适轻便的西装，外加一双球鞋。去做吧，当然，健身结束后，如果需要洗澡，也要带上洗漱工具。，友情提醒:为了及时补水，记得带水杯。
