每天健身多少卡路里,一天通过运动摄入300多卡路里比较合适
考虑到一般的能量摄入，一个人一天通过运动摄入300卡路里是比较合适的,每天非常注意饮食:多吃蔬菜、水果、粗纤维,1000千卡=1千卡，1000千卡=1千卡，卡路里是一个统称,而你说你一天要吃1300卡路里，那就把基础消耗砍掉，剩下的100卡路里就变成脂肪了,每正常累积消耗7700大卡卡路里相当于燃烧一公斤脂肪。1、减肥每天运动多少卡路里成年男性的基础代谢是2200千卡，女性是1800千卡。如果你每天的摄入量/123，456，789-0/不能低于这个量。每正常累积消耗7700大卡卡路里相当于燃烧一公斤脂肪。...
更新时间：2023-02-19标签： 每天健身多少卡路里卡路里300健身摄入合适 全文阅读