健身晚上喝点粥,不要喝太多粥一般不会长胖
只要不喝太多粥，一般不会长胖,健身的目的是减脂增肌,饭后半小时不要运动(健身),喝牛奶前吃点饼干之类的,最好是餐后1小时健身,还有晚上不要喝太多水，脸会浮肿浮肿,所以粥里淀粉含量不高，晚餐喝也不会胖,目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥,还有，在健身之后，不要马上喝牛奶。1、健身晚上可以吃饭么?能量守恒。关键是你可以一直晚上不吃你每天吃和消耗的总量。我相信你可以减肥，因为你消耗的能量少了，但是消耗不变。但是如果你晚上又开始吃，我想你又要开始长胖了。除了健身，运动还能增加你每天的能量消耗，这会增加你的能量消耗。即...
更新时间：2023-03-18标签： 健身晚上喝点粥喝太多长胖喝点健身晚上 全文阅读