健身胳膊伸直就疼,健身叫做:损伤修复循序渐进就好!
好好休息的时候，后面一定要热身,循序渐进就好，不要过度,因为体重、组数和体重的原因，第一次和间歇时间比健身室器械锻炼要长,过几天就好了,过几天就好了,多做拉伸或伸展运动，多补充碳水化合物,健身叫做:损伤修复,听你说的，你在练二头肌，疼痛胳膊拉伸，应该是正常现象。1、健身后手臂不能伸直,而且疼痛是一个菌株。不过没关系。过几天就好了。别担心。因为你很久没运动了。其实每次力量训练都会拉伤肌肉，只是程度不同。健身叫做:损伤修复。这会增强肌肉。循序渐进就好，不要过度。你现在的情况是长时间没有运动，强度训练过度。2、...
更新时间：2023-05-02标签： 健身胳膊伸直就疼健身循序渐进伸直修复损伤 全文阅读