健身后第二天感觉疲劳,先减少慢跑量再慢慢加热身体
-3疲劳，建议你先减少长跑量，再慢慢加,刚开始有疲劳、失眠、胃口不好等都很正常,，但也在不知不觉中消耗了大量的身体,如果三天打鱼两天晒网，效果只会适得其反，伤害身体,到那时，你就会感觉充满力量,我把这种现象叫做“疲劳期”,一般身体好的情况下3-4天后就会恢复。1、健身后第二天身体疲乏运动不是吃摇头丸。如果身体不适，不要勉强自己。这个时候，剧烈的运动不但起不到锻炼的作用，反而会增加你身体的负担，长此以往就会导致亚健康。2天的练习，我觉得密度略高(视个人情况而定，因人而异)，每周1-2次大概1-1.5小时。刚...
更新时间：2023-04-28标签： 健身后第二天感觉疲劳慢跑健身疲劳加热第二天 全文阅读