侧卧健身动作,正确姿势:仰卧挺胸抬腿做来回健身运动
用手或腰腹下垫一个垫子，双腿与身体成90度做来回自行车运动，双脚伸直(可以拉伸肌肉线条),是侧卧，一手支撑，另一手托住腰，用腹部的力量抬起,正确动作:平躺在床上，头部和腰部水平没有枕头,仰卧，直走，侧卧向左一次，再向右一次,仰卧时，侧卧交替进行，也会做同样的事情,这个动作可以锻炼你的侧腹。1、有什么单侧平板支撑的花样动作吗?可以让健身不枯燥?可以做单侧平板支撑，左右手触摸你正上方的方向。这个姿势可以锻炼你的臂力。也可以右手摸自己最右边的位置，左手摸左边的位置。是侧卧，一手支撑，另一手托住腰，用腹部的力量抬...
更新时间：2024-02-14标签： 侧卧健身动作健身侧卧挺胸抬腿仰卧 全文阅读