当你的身体素质各方面都达到一定水平的时候，你可以去私教学习一些动作，纠正自己以前的坏习惯,如果你按照教练的计划去做，肯定可以减,然后第三个月开始在健身室磨合,这可以在私教中完成,可以，拿健身卡，要私教，因为你不了解那些乐器,如果你减肥，我们就按正常减肥,高考结束后，我去健身room要了一个私教。
写一篇回答吴的准程序员。我觉得没必要。如果你减肥，我们就按正常减肥。邀请私教基本上就相当于邀请了一个运动同伴，他会为了让你快点下课而督促你每天运动。如果你的目的是资金真的不紧张，可以问。如果没有，就算了。高考结束后，我去健身 room要了一个私教。最大的感受就是我跟不上教练的计划，你的体力和耐力跟不上。一节课做不了几个动作，或者一节课的效率只有有一定锻炼基础的人的一半。减脂期最重要的是管好自己的嘴。我最后的建议是多做一些简单的运动，比如跑步、跳绳、瑜伽、燃脂运动，这些都可以在网上找到。每天可以跳一个小时，闭上嘴很快就会瘦下来。当你的身体素质各方面都达到一定水平的时候，你可以去私教学习一些动作，纠正自己以前的坏习惯。这可以在私教中完成。
如果你按照教练的计划去做，肯定可以减。他会根据你的身体状况来分析。我在没有教练的情况下跑步，我瘦了40磅。我节食，第一两个月跳绳，不是每天都跳，但如果跳，也要一个小时。那时候很慢。两个月瘦了12斤。然后第三个月开始在健身室磨合。我们每天跑步一个多小时吧。跑步前72.5kg，现在58.2kg，7月9日开始跑步，到今天不到三个月。我没有做任何其他运动。我只是关注我的食物。我放了很少的食用油和盐。多吃苹果。总之蔬菜的烹饪方法很重要，比如一盘青菜，你放一堆油，热量不低于肥肉。
3、 健身房 减肥,需要 私教吗,希望大家提供点 减肥计划。你有钱吗，纠结这个价格？我觉得还是自己做比较好。试着每天跑一个月，每天跑一个小时，慢跑，傻傻的，别说效果不明显。你控制你的食欲吗？我建议你继续跑，有人陪着我。好吧，可以，拿健身卡，要私教，因为你不了解那些乐器。
