多按摩放松，多泡脚；2.可以适当的散散步；3.少采取右关节承重动作；4.与关节nutrition相关的附加补充...以我爷爷的经验来看，以上几个方面是可以做好的，至少在关节这个问题上,等身体冷静下来，再喝一点,水，健身是训练喝水的最佳时间(一组训练后),多喝水,健康/1234566姿势不正确，脆弱关节软骨容易磨损，关节疼痛、酸痛等问题自然会找上你,中老年人的保护膝盖的关节方法:1。
红牛、丛、脉冲、尖叫等。都是可以快速补充体力的功能饮料！但是我自己也觉得累。多喝水！按自己的意愿锻炼是最好的！！！水，健身是训练喝水的最佳时间(一组训练后)。如果觉得有点虚，可以喝一点水，但是不要频繁，对身体不好。训练后，不要马上喝水。等身体冷静下来，再喝一点。不要喝太多，会影响食欲。如果你在训练中大量出汗，我建议你喝一些盐水来补充体内的盐分。如果你过度训练，也就是在训练和休息之后。感觉有点酸，晚饭后可以喝点可乐之类的碳酸饮料(不要喝太多
跑步时补充氨糖比较好。氨糖的主要作用是修复软骨。首先，它是软骨的主要成分。进入人体后，可作为软骨细胞合成的原料，参与软骨修复的过程。比如纽崔莱葡甘聚糖软骨素钙片就含有氨基葡萄糖。当面对关节的问题时，千万不要掉以轻心。而且随着年龄的增长，氨基葡萄糖的流失速度不断加快。如果不及时补充，灵活关节活动可能就“一去不复返”了。健康/1234566姿势不正确，脆弱关节软骨容易磨损，关节疼痛、酸痛等问题自然会找上你。
3、中年怎么 保护膝 关节的方法?听说补充点氨糖好?中老年人的保护膝盖的关节方法:1。多按摩放松，多泡脚；2.可以适当的散散步；3.少采取右关节承重动作；4.与关节 nutrition相关的附加补充...以我爷爷的经验来看，以上几个方面是可以做好的，至少在关节这个问题上。
