什么身高练健身好

最后，健身最重要的是你肯努力，肯吃苦，三天打鱼两天晒网,吃得太少会让身体无法展现训练的效果，吃得太多会让你变胖,训练可以让人变得健康，但要想改变体型，也要做好营养,反正胖这么多也不好,你的身高体重有很大优势,你得先定一个健身计划，每周至少训练四次,如果是纯的健身，建议你练散打。

不用去健身 room，在家里做(生长和拉伸)就可以帮助孩子长高~家长自己给孩子做生长和拉伸运动:首先父亲固定孩子的上半身，然后母亲反复来回拉伸孩子的双腿，每天至少需要持续30分钟。而且要保证两条腿的拉伸力度均匀，需要很大的拉伸力度，每天都很难做到。

A:没有哪个年龄可以说是最好的。我觉得最好现在就开始(当然16岁以下不算)。大人物是日复一日培养出来的，不只是想成为什么样的人。你得先定一个健身计划，每周至少训练四次。营养很重要。吃得太少会让身体无法展现训练的效果，吃得太多会让你变胖。所以要在注重营养的基础上，控制热量的摄入。也可以选择一些营养补充剂来加强营养。最后，做好休息，每天尽量睡八小时。训练可以让人变得健康，但要想改变体型，也要做好营养。一开始可以吃一些维生素、矿物质等补充剂，也可以试试乳清蛋白粉。

如果是纯的健身，建议你练散打。每一次努力都会减少十倍。你的身高体重有很大优势。另外，跆拳道不是很有用。电视上很神秘。河北沧州八极掌门人吴连枝先生在韩日世界杯足球赛期间访问韩国。当时韩国国家电视台的一个记者认出了他，现场跟踪采访，找到了一个年仅26岁的著名跆拳道高手，拍了视频。吴先生年近六旬，却像个老气横秋的顽童一样击倒他们的主人。知道吗:拳击怕年轻力壮。从此韩国人不再吹嘘跆拳道是世界第一武术。也不要学日本的空手道，比较垃圾。1995年在珠海举行的中日搏击比赛中，小鬼子被我们散打高手追着打，就像爸爸打孩子一样，都吃了大败仗。消除愤怒和仇恨。你可以看看视频。所以我建议你练散打。

有点瘦，强壮不能等同于长胖。强壮意味着增加体重，也就是增加肌肉。反正胖这么多也不好。首先，我个人认为训练背部肌肉最好的器械是杠铃，杠铃硬拉，杠铃划船，引体向上(包括后颈引体向上和前颈引体向上)。这三个无论是力量还是肌肉都绝对有效。至于腹肌，几乎每天都可以练腹肌。练腹肌的关键是用不同的动作反复刺激。练腹肌的动作有很多。你可以自己在网上查。最后，健身最重要的是你肯努力，肯吃苦，三天打鱼两天晒网。你成不了气候。坚持下去，长期坚持每天进步。

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