2.平时很少进行体育锻炼，运动量超过了自己的极限,当然，在几分钟内，你的大脑会膨胀，你会适当地运动一个小时...就是楼主在去大强度之前一定要充分热身，防止拉伤扭伤,6.不要压力太大,健身房间小，人多，气流不足，造成缺氧的不适,如果锻炼肱骨II或者三角肌的话，重量显然有点太大了,运动产生头晕头痛症状:1。
首先你得确定自己是低血压还是低血糖。如果排除以上情况，我分析是以下原因造成的:1。健身房间小，人多，气流不足，造成缺氧的不适。2.平时很少进行体育锻炼，运动量超过了自己的极限。
个人认为楼主需要从两个方面改进。是个人生活习惯。第一，饮食要跟上，增加食量，补充营养才能长胖。第二，日程安排。你23点31分在网上发帖，然后在网上浏览其他信息，你很忙。估计你晚上12点半才睡觉。今天是星期一，所以你必须早起去上班，你显然睡眠不足。作息一定要规律，保证充足的睡眠。第二是运动习惯。不觉得30kg的哑铃太大了吗~30kg的哑铃，练背阔肌也无妨。如果锻炼肱骨II或者三角肌的话，重量显然有点太大了。你一定要尽力挥几下。当然，在几分钟内，你的大脑会膨胀，你会适当地运动一个小时...就是楼主在去大强度之前一定要充分热身，防止拉伤扭伤。
3、锻炼后出现 头晕现象明显贫血症状！运动产生头晕头痛症状:1。平时你抽烟太多，和女朋友(男朋友)在一起的时间太多，你要放心了，2.环镜太吵了，找个安静的地方锻炼吧。3.睡眠过多或过少，都要提高睡眠质量，4.平时看书太难了。学会买书，学会读书，5.学习久了，却无法超越极致。6.不要压力太大。
