“高强度的运动增加了你身体对氧气的需求，并造成缺氧状态，导致你的身体在恢复过程中需要更多的氧气,离开健身房间还在燃烧脂肪HIIT(高强度间歇训练)是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发性运动的训练技术,HIIT培训，全称是“高强度IntervalTraining”，是现在非常流行的一种培训方式健身。
HIIT培训，全称是“高强度IntervalTraining”，是现在非常流行的一种培训方式健身。它可以通过组合简单的动作达到训练目的，而且只需要很小的空间就可以做到。这种训练方法不需要太长时间，有氧和无氧结合。是家里可以减脂的小专家，非常适合大家做。但是对于没有基础的人来说，还是要接触一段时间，逐渐增加时间和难度。拓展HIIT训练运动导致运动后耗氧量过大。高强度的运动将帮助你燃烧更多的脂肪和卡路里。加速新陈代谢，高强度与间歇性相结合，会导致运动后耗氧量过大，代谢率加快。在完成一整套HIIT运动后的48小时内，代谢率可以得到改善。离开健身房间还在燃烧脂肪
2、HIIT的效果究竟如何?如何借助其优势锻炼呢?HIIT(高强度间歇训练)是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发性运动的训练技术。这项技术可以让你提高心率，在短时间内燃烧更多的卡路里，“高强度的运动增加了你身体对氧气的需求，并造成缺氧状态，导致你的身体在恢复过程中需要更多的氧气。”HIIT是高强度间歇训练，通常是高强度动作 短暂休息(低强度动作)循环训练，一组动作的单一时。
