首先你要咨询医生，看能不能按照他的意见锻炼健身长出肌肉,身体会加强我们的吸收能力,2教练已经学会健身正在自己训练,使用健身时，肌肉的收缩和拉伸会有助于胃肠蠕动，提高消化能力，但不要空腹运动,1一个好的健身教练会对你的健身目标有一个清晰的规划,不要空腹运动，以免引起肠胃不适,肠胃不好的人不要影响运动。
首先你要咨询医生，看能不能按照他的意见锻炼健身长出肌肉。我个人觉得可以请个私人教练。1一个好的健身教练会对你的健身目标有一个清晰的规划。他可以告诉你，用什么方式，多长时间，通过什么样的训练，可以达到你的训练目标，保持健康。私人教练也可以在理论实践上给你很好的指导和训练。2教练已经学会健身正在自己训练。他的动作理论知识和练习中遇到的问题都能给你很大的帮助，在你训练中出现失误的时候他能给你及时的指导，让你跟着正确的动作走。私人教练可以在训练的时候给你保护，你的训练效果会比你一个人的时候更好。3 健身可以明显改善胃肠功能，因为运动消耗很大，需要补充。身体会加强我们的吸收能力。使用健身时，肌肉的收缩和拉伸会有助于胃肠蠕动，提高消化能力，但不要空腹运动。总之，胃病通常分为三份和七份，建议不要剧烈运动。主要是增加身体的抵抗力，锻炼适应环境变化的能力。
2、肠胃不好平时要做什么运动?肠胃不好的人不要影响运动。而是通过运动，增强免疫力，改善肠胃功能，建议饭后一小时运动。不要空腹运动，以免引起肠胃不适，循序渐进的锻炼，量力而行。可以做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打太极，慢慢摸索，选择一项最适合自己，最舒服的运动。
