补充乳清蛋白可以为肌肉提供优质原料，为身体提供能量，更容易达到减肥的目的,1、汤臣倍健乳清蛋白粉是汤臣倍健公司专门为需要健身增肌的人群，尤其是男性而制作的营养补充品,如果不追求特别稳健的效果，或者不追求短时间内的明显效果，就不需要用运动补剂、正常健身来达到理想的健身效果,girl健身也可以用运动补剂。
1、汤臣倍健乳清蛋白粉是汤臣倍健公司专门为需要健身增肌的人群，尤其是男性而制作的营养补充品。乳清蛋白是牛奶乳清中的一种蛋白质，是牛奶乳清的主要成分。乳清蛋白的必需氨基酸种类齐全，富含必需氨基酸和支链氨基酸，组成模式与人体相似。是国际营养界公认的优质蛋白质之一。2.On 健身小时每天一杯汤臣倍健乳清蛋白粉有助于提供乳清蛋白和肌纤维修复的原料。3.乳清蛋白能够帮助燃烧脂肪并不是因为它具有促进脂肪分解的能力，而是因为人们倾向于减少食物的摄入，尤其是肉类的摄入，这将导致蛋白质的摄入不足。4.如果身体得不到足够的能量，就会分解肌肉中的蛋白质。肌肉的减少导致基础代谢率降低，脂肪燃烧变慢。补充乳清蛋白可以为肌肉提供优质原料，为身体提供能量，更容易达到减肥的目的。汤臣倍健乳清蛋白粉中的脂肪含量比较低，不到8%，所以每天放一勺温水冲泡，不用担心脂肪摄入过多。
肌酸可以促进肌肉生长，缩短组间休息时间。每组动作少于15次时，肌酸是肌肉的主要能量来源。肌酸越多，肌肉能利用的能量就越多，对肌糖原的依赖就越少。肌糖原分解会产生乳酸，会使肌肉疲劳。乳酸积累越少，肌肉恢复的时间就越短。这就是为什么，虽然你做同样的动作和次数，但是组间休息时间会减少。一般来说，第一次使用肌酸，可以在几周内增肌5磅(约2.25公斤)。而且肌酸的除水能力，长期来看也能促进肌肉生长。为了充分发挥肌酸的三大功效——健肌、强壮、恢复，建议您在运动前后服用5g。
3、女生 健身可以使用运动 补剂吗?会不会吃了变壮girl 健身也可以用运动补剂。但是很多运动补剂都含有激素，吃了之后真的会让你更强壮，即使是无激素运动补剂也不适合长期大量服用，对肾脏等内脏器官有伤害。如果不追求特别稳健的效果，或者不追求短时间内的明显效果，就不需要用运动补剂、正常健身来达到理想的健身效果。
